想趁早下“斑”的女人必喝五款粥

2017-06-30 06:35:41 来源:

随着年龄的增长，愈来愈多的女性朋友皮肤开始衰老，最明显的变化是脸上的皱纹开始增多，脸上的斑也随之增多，如黄褐斑、雀斑、胡蝶斑、老年斑等。通过锻炼身体和饮食保养的方法，可以到达祛斑美白、延缓肌肤衰老的效果。但在平常生活中，要常常食用具有保养和祛斑养颜的食品，如大豆及其制品、奶类、各种肉类、水果类、动物的肝脏及新鲜蔬菜等。

山药枸杞粥

原料粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序

1.粳米洗净，用冷水浸泡1小时后捞出来，沥干水份。

2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂便可，食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效：补血养颜，消除色斑。

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