专家介绍美白牙齿三个小窍门

2017-07-06 11:40:39 来源:

研究者发现，腰果油有抑制长牙垢的功效，牙垢是细菌在构成蛀牙的进程中制造的副产品，牙垢会引发蛀牙。但是没有人知道必须吃多少腰果才能产生避免蛀牙的功效，或许多吃腰果其实不致有甚么害处，只是腰果含有丰富的油脂，为了挽救牙齿而必须多吃腰果时，也须斟酌节食少吃其他丰盛的大餐，以避免发福。

那末，美白牙齿还有甚么方法呢?

据悉，很多人具有1口洁白的牙齿，想尽办法，走过很多牙齿美白机构，认识很多牙齿美白器械，不但没有取得预期的美白效果，而且大大损伤牙齿表面的牙釉质。对此，中医美容专家认为，洗牙其实并不是牙齿保健的好方法，重要的是平常生活中要能避免牙齿变黄，多吃1些对能美白牙齿的食品，才是久长之计。专家介绍美白牙齿3个小诀窍：

1、多吃芹菜等粗纤维食品

韭菜、芹菜等粗纤维食品对美白牙齿很有效，缘由非常好理解：咀嚼粗纤维食品的时候，粗纤维能磨擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食品和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

2、多吃富含维生素的食品

1些富含维生素的食品，比如西红柿、菠菜等对美白牙齿是非常有效的。维生素C是保护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺少维生素C，会致使牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。

3、多食用富含钙质的食品

钙质是牙齿健康必须的物资，所以在平常生活中多摄取钙质有益于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食品，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是1种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。

小编寄语：以上就是关于“美白牙齿3个小诀窍”的介绍，最专家表示，健康的牙齿并不是真的是雪白，不过又健康又雪白的牙齿谁都想具有，美白牙齿还有很多方法，详情请咨询在线专家。

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